Halusin tällä kertaa tehdä maanantain ruokaohjeeksi jotain erilaista vaihteeksi ja myös helppoa, myös sen takia kunä tulin vasta illalla kotiin, eikä aikaa kokkaukseen ollut :D Päätin siis näyttää mun suosikki välipalan, jota olenkin mutustellut jo kuukausia. En todellakaan aina päivittäin, mutta tämä pelastaa aina, jos on yhtäkkiä nälkä tai makeanhimo.

Tässä terveellisessä välipalassa/jälkiruuassa on myös se hyvä puoli, että tätä on todella helppo muunnella :) Jogurtteja voi käyttää erilaisia tähän, tai myös rahkaa. Itse suosin maustamatonta luonnojogurttia, sillä se on oikeastaan ainoa mistä mä todella tykkään, eikä kyllästymisen merkkejä näy.

Tässä on nyt kolme erilaista, joidenka raaka-aineita joskus miksailen keskenään tai teen juuri näin.  Mulla löytyy kaapista kolmea eri mysliä, monia kuivattuja marjoja sekä monia pähkinöitä. Niitä kun voi käyttää muissakin ruuissa kuin vain näissä :) Odotan kesää, että saan laitettua tänne sekaan tuoreita mansikoita tai pensasmustikoita! Myös hunaja on hyvä lisä.

HEDELMÄINEN JOGURTTI VÄLIPALA

RAAKA-AINEET

3dl Maustamatonta luonnonjogurttia

2rkl Kauraleseitä

1 pieni banaani

Kourallinen rypäleitä

Puolikas kiivi

*

VALMISTUS

1. Leikkaa pohjalle banaani ja kaada päälle 1,5dl jogurttia, jonka seassa on 1rkl kaularaleseitä. Laita jogurtin päälle puolikkaaksi leikatut rypäleet ja niiden päälle loput jogurtin ja kauraleseiden sekoituksesta. Asettele päälle kiivin siivut sekä ripaus leseitä koristeeksi.

MARJAINEN JOGURTTI VÄLIPALA

RAAKA-AINEET

3dl Maustamatonta luonnonjogurttia

1dl Marjaisaa mysliä

2rkl Kuivattuja mansikoita

1dl Pakasta mustikoita

1dl Pakaste vadelmia

*

VALMISTUS

Laita lasin pohjalle mysli ja kuviatut mansikat. Kaada päälle luonnon jogurtti ja laita päälle pakastetut marjat joko kylminä tai mikron kautta, kuten itse teen

(1min, jolloin marjat sulavat ja pohjalle tulee hieman kuumaa mehua).

HEDELMÄINEN JOGURTTI VÄLIPALA

RAAKA-AINEET

1,5dl  Mysliä 

2,5dl Maustamatonta luonnonjogurttia

2rkl Hasselpähkinärouhetta

3 Saksanpähkinää

1rkl Kuivattuja karpaloita

*

VALMISTUS

Kaada desi mysliä (itse käytän Pirkan luomumysliä, joka on ehdottomasti parasta mitä oon kokeillut) lasin pohjalle ja ripottele sekaan 1rkl pähkinärouhetta sekä yksi murskattu saksanpähkinä. Kaada päälle kaikki jogurtit, loput myslistä, 1rkl pähkinärouhetta, kuivatut karpalot ja kaksi murskattua saksanpähkinää,